Besser führen 

• Selbstwahrnehmung schärfen: Notiere jeden Abend drei Emotionen und reflektiere, wie sie dein Verhalten beeinflusst haben. Warst du zufrieden? 

• Meetings effektiver gestalten: Starte mit einer offenen Frage („Was ist eure größte Herausforderung gerade?“), um dein Team einzubeziehen. 

• Gelassen bleiben: Nutze die 10-Sekunden-Regel – tief durchatmen (Aufmerksamkeit nach innen richten), bevor du reagierst. 

Erfolgreicher verhandeln 

• Körpersprache lesen: Plötzlicher Blickkontaktabbruch oder verschränkte Arme? Frage gezielt nach („Was ist Ihnen hier besonders wichtig?“). 

• Emotionen nutzen: Wiederhole die Anliegen des Gegenübers in eigenen Worten, bevor du ein Gegenangebot machst. 

• Ruhig bleiben: Bei Druck eine strategische Pause einlegen: „Lassen Sie mich kurz überlegen...“ 

Effektiver netzwerken 

• Echte Gespräche führen: Keine Standardfragen wie „Was machst du?“ Stattdessen: „Was hat dich zuletzt wirklich begeistert?“ 

• Aktiv zuhören: Wichtige Aussagen in eigenen Worten spiegeln oder gezielt nachfragen. 

• Beziehungen stärken: Zwei Menschen vernetzen, die voneinander profitieren können – ohne direkte Gegenleistung. 

Souverän mit Konflikten umgehen 

• Impulsreaktionen vermeiden: Die STOP-Methode anwenden: Zurücktreten, tief atmen, Emotionen beobachten, bewusst handeln. 

• Sachlich bleiben: „Ich-Botschaften“ statt Vorwürfe nutzen („Mir ist wichtig, dass ich ausreden kann“ statt „Du hörst mir nie zu!“). 

• Den Kern des Problems erkennen: „Ist das eigentliche Problem die Situation oder meine Reaktion darauf?“ 

Sich selbst bewusst führen 

• Energie gezielt steuern: Jede Woche eine feste Zeit ohne Meetings einplanen. 

• Regelmäßig reflektieren: Am Ende der Woche zwei Dinge notieren, die gut liefen, und eine Verbesserung definieren. 

• Bewusst Einfluss nehmen: Vor Gesprächen fragen: „Welche Energie bringe ich in den Raum – und welche will ich ausstrahlen?“ 

18.03.2025