Bis hierhin und nicht weiter: Innere Bedürfnisse erkennen und Grenzen setzenEin nach außen kommuniziertes „Nein“ bedeutet ein „Ja“ gegenüber uns selbst. Wer sich seiner eigenen Bedürfnisse bewusst ist, kann gezielt Prioritäten setzen und Expert*in im Neinsagen werden.
Wie wir mit Dopaminfasten suchtartiges Verhalten in den Griff bekommenEs fühlt sich gut an, sich mit Dingen zu belohnen, die uns Freude bereiten. Was aber, wenn wir eine gewisse Abhängigkeit davon entwickeln? Ragnhild Struss verrät, was Dopamin damit zu tun hat und wie Sie das Problem mit „Dopaminfasten“ lösen.
Imagination: Die Kraft der inneren BilderSich das Leben auszumalen, das man führen möchte, kann helfen, einem erfüllten Leben näher zu kommen. Ragnhild Struss erläutert, wieso wir positive innere Bilder brauchen und mit welchen Techniken wir sie entwickeln können.
