Die Job-Coach Kolumne: Hilfe, mir wird alles zu viel!
"Im Job scheint meine To-do-Liste immer länger zu werden, egal, wie viel ich abarbeite. Gleichzeitig platzt mein privater Terminkalender aus allen Nähten und ich hetze von einer Verpflichtung zur nächsten, ohne am Ende irgendjemandem gerecht zu werden. Wie komme ich raus aus diesem Hamsterrad?"
Übersteigen die Stressoren unsere Bewältigungsressourcen, laufen wir Gefahr, ein Burnout-Syndrom zu entwickeln. Der erste Schritt besteht darin, wirklich etwas an der eigenen Situation ändern zu wollen und bewusst aus dem Hamsterrad auszusteigen. Dann gilt es zu analysieren, woher der Stress kommt - und ob er womöglich zum Teil hausgemacht ist. Job-Coach Ragnhild Struss zeigt in der stern-Kolumne, wie Sie Ihren Stressoren auf die Schliche kommen und Ihr Leben wieder in ruhigeres Fahrwasser lenken können.